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5大戀愛磨合期徵兆解析:教你掌握溝通祕訣,邁向穩定感情長跑


「磨合期徵兆有哪些?」「跟另一伴開始頻繁爭吵,是進入磨合期了嗎?」當熱戀的兩人越來越熟悉後,你以為每天熱烈地傳訊息、通話,迫不急待地想和對方分享大小事的甜蜜日子會持續下去,但現實是,你們開始出現價值觀、生活習慣方面的衝突,很容易為了小事吵架,甚至胡思亂想、沒有安全感...此時該怎麼做才能度過磨合期?就讓本文告訴你7個祕訣!

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什麼是戀愛磨合期?

感情的發展一般可以分為6個階段:

(1)初遇與吸引

(2)熱戀期

(3)磨合期

(4)穩定期

(5)共創未來

(6)長期承諾

磨合期通常發生在熱戀期之後,在這個時期,情侶開始更深入了解對方、調整相處方式、面對現實生活中各種挑戰。能夠通過磨合期考驗的情侶會進入穩定期,建立深厚的感情關係;而若未通過考驗,常常就會走上分手一途。因此,磨合期是感情是否能長遠發展下去的重要分水嶺。

5大常見磨合期徵兆

在戀愛磨合期,雙方開始面對彼此的差異,並努力適應個性、思想、觀念上的不同。這個時期可能伴隨著以下5種徵兆,代表情侶的相處模式正進入一個更為現實和成熟的階段。

磨合期常見徵兆可能現象
失去新鮮感在熱戀期時,對方的一舉一動都可讓你感到好奇,但漸漸熟悉後,新奇感消失,開始覺得無聊、相處好累,甚至對關係感到厭煩,或是開始注意其他異性
相處上的摩擦變多對伴侶的幻想與投射破滅,開始看見對方的缺點,不再像熱戀期那樣視而不見或默默容忍,因此容易為了小事吵架
對個人空間的需求增加開始更加重視個人空間和獨立性,需要時間獨處,不像熱戀期那樣,時時刻刻都想和對方黏在一起,或是有說不完的話
容易有情緒起伏對對方失去耐性,或是不安全感增加,因此心情常呈現不穩定的狀態,會因小事有強烈的情緒起伏,使兩人間的相處從快樂變成憤怒、悲傷、失望,最終演變成冷漠
相處模式轉變在熱戀期,相處模式以甜蜜浪漫為主;但進入磨合期後,雙方更加注重生活的實際面,包括生活習慣、日常安排等

7個度過磨合期祕訣:察覺徵兆就該盡早了解

然而,磨合期是一個自然而然的階段,也是建立穩固感情基礎的重要時期。面對磨合期帶來的挑戰,如果能用對方法溝通、處理,就可以避免因為一時的情緒、衝動而錯失一段良緣。磨合期很辛苦,但它不會永久存在,若你正為其而苦惱,建議可嘗試以下7種方法,幫助你順利度過磨合期!

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  1. 開放溝通

要安然度過磨合期,溝通絕對是首要任務。不過要注意的是,溝通不是要證明你是對的,或是說服對方照你的方式或想法去做。真正的溝通是開放的對話,允許雙方自由表達觀點、感受、期望和需求,而不是試圖主導對方的看法。除了表達以外,聆聽也是溝通中很重要的一環,不僅僅是聽對方在說什麼,更是站在對方的角度思考,並理解他的意圖、感受和需求。

  1. 創造新鮮感

嘗試一些雙方都沒嘗試過的新活動或新地方,以創造新奇感和新的共同體驗。並時不時改變一下約會方式,別讓約會變得太習慣化,換個地點、活動或方式,才能使每次的相處都帶有新的元素,以創造出情感上的火花。

  1. 保留個人空間

雖然共度時間很重要,但不要讓關係變成一種依賴。雙方最好都能保留一些個人空間和時間,去做自己想做的事情,以及發展自己的興趣或專長。這不僅能讓彼此在關係中擁有自己的生活,還能保有一點神祕感,讓對方持續對你感到好奇,激發想要更認識你的動力。

  1. 理解和接受差異

每個人都有自己的價值觀、習慣和方式,理解和接受這些差異是建立長久、穩定關係的基礎。而在磨合的過程中,有一部分是藉由妥協,把不合的部分磨掉。但其中的妥協指的是,雙方都同意放棄某些原則、需求或期望,以達到一種平衡或共識,而非單方面的忍耐。除此之外的另一部份則是練習擴大自己,去尊重和包容彼此的差異性。

  1. 避免情緒勒索和冷暴力

磨合期的情緒起伏容易較大,也容易會有衝突和口角,但用情緒勒索的方式逼對方妥協,不僅會破壞信任,也可能會引起對方的情緒反應、擴大爭執。而冷暴力則是指情感上的冷漠、忽視、疏離、拒絕溝通,以及不給予對方應有的關心和支持。兩者都會使雙方心理的距離更加疏遠,因此若想維持好此段感情,建議應盡量避免,並進行良好的溝通。

  1. 接受現實

理解熱戀期的浪漫感不會永久持續,接受感情中的變化是正常的現象,並學著在對方面前展現自己真實的一面,也拿掉戀愛的濾鏡,去認識對方真正的樣子。雖然你不一定能夠接受對方真正的樣子,對方也不一定能接受你真正的樣子,但正因為如此,磨合期就是個檢視彼此是否合適的大好機會。

  1. 尋求專業幫助

如果問題一直無法解決,尋求約會輔導或心理諮詢是一個明智的選擇,專業的輔導或諮詢可以幫助你看見盲點。一直有磨合上的問題,有可能是沒有用對方式,但也有可能是兩人的差異太大,根本不適合,而不是無法磨合。

當發現兩人之間已出現磨合期徵兆,或許感受到戀愛的熱度漸漸冷卻,價值觀、生活習慣的衝突日漸增多,這是關係上很大的挑戰,但所謂危機就是轉機,磨合期也正是建立穩固感情基礎的絕佳時機。如果能在磨合的過程中學會更好地管控個人情緒、正確處理兩人間的爭執與摩擦、建立雙方的信任基礎、強化溝通模式、互相妥協與建立共識,雙方的感情將會更加深化,進而走向穩定期,感情甚至可以比熱戀期更真實甜蜜。

但若不知道該如何正確面對,或有感情上的問題,歡迎預約一對一的約會教練指導,透過約會教練的引導,可以幫助你看見自己的盲點,避免無止盡的鬼打牆,並且用有效的方式去克服磨合期的大小挑戰。現在就趕緊至Lunch Actually 姻緣工程預約諮詢吧!


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